Apmēram pēc 35 gadiem vīriešu potence sāk pakāpeniski vājināties. Tas ir tieši saistīts ar testosterona daudzuma samazināšanos organismā. Hormonu līmeņa pazemināšanos var negatīvi ietekmēt slikti ieradumi, mazkustīgs dzīvesveids, neregulārs dzimumakts un nepareizs uzturs.
Bet ir erekcijas produkti, kas palielina seksuālo spēku vīriešiem.
Pareiza uztura nozīme
Tikai daži cilvēki zina, ka nevēlamā pārtika var izraisīt vāju vīriešu spēku, kā arī uroģenitālās sistēmas slimības.
Visbiežāk vīrieši ēd nepareizi un steigā: ātrās uzkodas, gāzētos dzērienus, alkoholu, pārstrādātus pārtikas produktus u. c.
Un neveselīgs uzturs vīriešiem tieši ietekmē kuņģa-zarnu trakta darbību – uzkrājas holesterīns un pasliktinās vielmaiņa.
Tas noved pie sirds un asinsvadu sistēmas darbības traucējumiem, holesterīna vielu uzkrāšanās dēļ parādās stagnācija, kas izraisa uroģenitālās sistēmas slimību attīstību, libido un potences samazināšanos.
Normālai reproduktīvās sistēmas darbībai vīrieša ķermenis nedrīkst badoties. Pastāvīga bada sajūta noved pie funkcionāliem traucējumiem. Lai dzimumloceklis stāvētu, nepieciešama diēta ar noteiktu sistēmu, kurā organismam vienmēr pietiks enerģijas un spēka.
Badošanās laikā ķermenis sāk saglabāt spēkus, zaudējot efektivitāti. Tajā pašā laikā izdalās stresa hormoni, kas tieši ietekmē asinsvadu, nervu un reproduktīvās sistēmas darbību. Rodas seksuālās problēmas.
Svarīgs!Pareizs uzturs cilvēkam neaizstāj medikamentu lietošanu.
Veselīgi produkti, kas palielina erekciju, ir patoloģiju profilakse, nevis ārstēšana.
Veselīga pārtika vīrietim var palīdzēt tikai tad, ja vīrieša spēka samazināšanās notiek neveselīgas pārtikas dēļ.
Un, ja erektilā disfunkcija ir saistīta ar patoloģiskām slimībām, nepieciešama kvalificēta ārsta konsultācija.
Tāpēc nevajadzētu atlikt vizīti pie speciālista, ja Jums ir regulāri seksuāli traucējumi, lai nerastos komplikācijas.
Erekcijas atkarība no uztura
Kad vīrieši dodas pie ārsta ar novājinātas seksuālās aktivitātes problēmām, pirmais, ko ārsts izraksta, ir uztura korekcija.
Pirmkārt, no uztura tiek izslēgti visi kaitīgie ēdieni, un pretī tiek izrakstīti veselīgi, kas ir dabisks afrodiziaks. Šī ir viela, kas palielina potenci, lai tā ilgst visu nakti.
Uzturs un patērētā pārtika tieši ietekmē reproduktīvās sistēmas darbību. Zinātnieki uzskata, ka pārtika, kas ir veselīga ķermeņa asinsvadu sistēmai, ir labvēlīga arī vīriešu seksuālajam spēkam.
Uzturam jābūt daudzveidīgam un sabalansētam.
Vīrieša ķermenis spēj uzņemt no pārtikas nepieciešamās vielas, lai saglabātu muskuļu masu, samazinātu uroģenitālās sistēmas slimību risku un palielinātu seksuālo aktivitāti.
Lai dzimumloceklis būtu erekts, jums ir jāēd vairāk vitamīnu saturošu sastāvdaļu, kā arī nepieciešami makro un mikroelementi.
Vīriešu organismam svarīgākie vitamīni ir A, E un B grupa. Tie var tieši ietekmēt reproduktīvo sistēmu, uzlabot spermas sastāvu, palielināt dzimumtieksmi, erektilās funkcijas un potenci.
Ko jūs ēdat, lai jūsu dzimumloceklis stāvētu? Uzturā vajadzētu būt vairāk pārtikas, kas aktivizē vīriešu dzimumhormonu - testosterona - darbu. Lai izveidotu veselīgu ēdienkarti, nav jāsazinās ar uztura speciālistu, pietiek noskaidrot, kuri pārtikas produkti palielina erekciju un kuri to samazina.
Veselīga pārtika erekcijai
Visus erekciju uzlabojošos produktus var iedalīt vairākās kategorijās:
- gaļa, zivis un jūras veltes;
- piens;
- augļi, dārzeņi, garšaugi;
- olas;
- rieksti;
- saldumi.
Gaļa, zivis un jūras veltes
Olbaltumvielu pārtika ir veselīgākā pārtika vīrieša ķermenim.
Tas stimulē liela daudzuma testosterona veidošanos, uzlabo spermas sastāvu, palielina dzimumtieksmi un erektilās funkcijas.
Tomēr nevajadzētu pārmērīgi lietot gaļu, jo pārāk daudz tās var radīt pretēju efektu.
Veselīgākā gaļa ir liesa, diētiska. Šie veidi ietver:
- brieža gaļa;
- trusis;
- tītars;
- cālis;
- teļa gaļa.
Šīs ir labākās gaļas šķirnes, kas piesātina organismu ar olbaltumvielām, neaizsprostojot to ar kaitīgiem taukiem un holesterīnu. Fila gaļa ir viegli sagremojama.
Noderīgākie zivju veidi ir plekste, skumbrija un tuncis. Ko ēst, lai pieceltos, jūras veltes? Tie ir kalmāri, garneles, mīdijas un austeres. Papildus lielam veselīgo olbaltumvielu daudzumam jūras veltes satur fosforu un piesātinātās skābes, kas nepieciešamas veselīgai potencei.
Piena
Piena un pienskābes produkti, kas uzlabo erekciju, ir vīrieša ķermeņa veselības atslēga.
Piena proteīns ir lielisks būvmateriāls, kas satur lielu daudzumu aminoskābju, kā arī galaktozes un piena cukuru.
Vīriešiem piens jālieto katru dienu. Piena produkti, kurus vajadzētu lietot, ir piens, kefīrs, jogurts, biezpiens un skābs krējums.
Pārējam pienam ir mazs labums, kas saistīts ar tā termisko apstrādi, piemēram, jogurts, sviests, deserti un citi.
Augļi, dārzeņi un zaļumi
Dārzeņu, augļu un zaļumu ēšana labvēlīgi ietekmē cilvēka ķermeni. Tie satur milzīgu daudzumu vitamīnu un minerālvielu, kas ne tikai uzlabo seksuālo aktivitāti un padara dzimumlocekli erekciju, bet arī stiprina imūnsistēmu.
Zaļumi, kas ir piemēroti erekcijai, ir pētersīļi, salāti, selerijas, estragons, cilantro, piparmētra un baziliks. Tie satur dabiskos afrodiziakus, kas palielina potenci un erektilās funkcijas.
Veselīgi dārzeņi ir burkāni un kāposti.
Burkāni satur lielu daudzumu labvēlīga A vitamīna - karotīna, kas pozitīvi ietekmē reproduktīvo funkciju.
Kāposti ir labākais dārzenis, kas, tāpat kā piens, var izvadīt no organisma sievišķo hormonu estrogēnu un palielināt testosterona daudzumu asinīs.
Ļoti nepieciešami arī sīpoli un ķiploki. Tiem jābūt veselīga vīrieša ikdienas uzturā. Ķiploki satur kortizolus – sastāvdaļas, kas vīriešiem piešķir enerģiju un spēku. Tie palīdz uzlabot spermatozoīdu kustīgumu, palielinot spēju apaugļot olas.
Labākie augļu ēdieni erekcijas uzlabošanai ir sarkanās vīnogas, avokado un granātāboli. Sarkanās vīnogas stimulē testosterona sintēzi un uzlabo spermas kvalitāti. Tas arī uzlabo asinsriti, kas tieši ietekmē potenci.
Vīriešiem ir izdevīgi naktī dzert sarkanvīnu nelielos daudzumos. Var apēst 5-10 vīnogas dienā vai izdzert 1 glāzi vīna.
Avokado ir eksotisks auglis, kas ir bagāts ar vitamīniem un taukiem.
Pēdējie spēj attīrīt visus asinsvadus no holesterīna, samazinot sastrēgumu risku, kā arī palielinot seksuālo aktivitāti.
Granātābols – satur sastāvdaļas, kas var normalizēt asinsspiedienu un palielināt asins plūsmu iegurņa orgānos.
Varat arī dzert granātābolu sulu, kas stimulē potenci, lai dzimumloceklis varētu labi stāvēt.
Olas
Labākās olas ir vistas un paipalas. Viņiem katru dienu jābūt vīrieša uzturā. Turklāt Konektikutas štata uztura speciālisti iesaka apēst trīs vistas olas dienā. Tas tiek uzskatīts par normu un nekaitēs ķermenim, jo uzkrājas holesterīns, kas traucē sirds darbību.
Gluži pretēji, olbaltumvielas ir labākie būvmateriāli, kas uzlabo erektilās funkcijas, spermas koncentrāciju un sastāvu.
Tie satur lielu daudzumu A, E un B6 vitamīnu, kas pozitīvi ietekmē reproduktīvās sistēmas darbību. Tāpat olas satur daudz neaizstājamo aminoskābju un viegli sagremojamu vielu.
Rieksti
Riekstu daudzveidība dabā ne tikai uzlabos uroģenitālās sistēmas darbību, bet arī dažādos jūsu uzturu.
Ieteicams ēst valriekstus, mandeles, lazdu riekstus, lazdu riekstus, zemesriekstus un pistācijas.
Tie satur lielu daudzumu veselīgu augu olbaltumvielu un E vitamīna, kas ir atbildīgs par ķermeņa reproduktīvajām funkcijām un vīriešu aktivitātes palielināšanu.
Daudz tā ir arī saulespuķu sēklās un augu eļļās, tāpēc varat arī tās ēst, lai dzimumloceklis labi stāvētu.
Saldumi
Interesanta saldumu iezīme ir to ietekme uz seksuālo aktivitāti. Viņi spēj pabarot ķermeni ar pareizo enerģijas un spēka daudzumu. Visnoderīgākie saldie ēdieni erekcijai:
- medus;
- kakao;
- šokolāde ar kakao saturu vismaz 70%;
- žāvēti augļi.
Medus ir dabisks biškopības produkts. Visa pasaule zina par tās ārstnieciskajām īpašībām. Tas satur boru un slāpekļa oksīdu - komponentus, kas pozitīvi ietekmē asinsriti reproduktīvās sistēmas orgānos. Tāpēc tie tieši ietekmē seksuālo aktivitāti – asiņu pieplūdums uzlabo erektilās funkcijas.
Piezīme!Vīriešiem katru dienu jāēd 2-3 tējkarotes medus.
Medum ir vairākas kontrindikācijas lietošanai. Tas ir spēcīgs alergēns, tāpēc pirms tā lietošanas jums jāpārliecinās, ka nav alerģiskas reakcijas.
Kaitīgi pārtikas produkti erekcijai
Ir kaitīgi produkti erekcijai, tie samazina testosterona daudzumu asinīs, samazinot vīriešu spēku. 10 visneveselīgākie pārtikas produkti:
- Alus izraisa hormonālo nelīdzsvarotību. Sieviešu hormoni dominē pār vīriešu hormoniem, potence samazinās.
- Ātrā ēdināšana – transgēno tauku satura dēļ izraisa arī hormonālo nelīdzsvarotību un estrogēnu pārsvaru.
- Kafija ir vēl viens liela daudzuma estrogēna avots.
- Maizes izstrādājumi - satur raugu, cukuru un dažas skābes traucē veselīgu erekciju.
- Kūpināti produkti satur dūmu vielas, kas var izraisīt smagas uroģenitālās sistēmas patoloģijas.
- Saldumi – pārmērīgs cukurs noved pie impotences.
- Sāls - nātrijs tā saturā samazina testosterona sintēzi.
- Soja – satur fitoestrogēnus, kas izraisa hormonālo nelīdzsvarotību.
- Rīsi ir bagāti ar ogļhidrātiem un traucē potenci.
- Kartupeļi satur lielu daudzumu cietes, kas negatīvi ietekmē erekciju.
Apkoposim to
Veselīgs uzturs ne tikai stiprina cilvēka organismu, bet arī piesātina to ar būtiskiem vitamīniem un minerālvielām. Vīriešiem ir īpaši svarīgi ievērot veselīgu uzturu normālai uroģenitālās sistēmas darbībai.
Lai uzlabotu erektilās funkcijas, jālieto veselīga pārtika, un no kaitīgajiem vēlams izvairīties.